数ある葉酸サプリの中で
妊娠初期に気をつけるポイントは
ずばりコレ！
「葉酸」と書いてあったらどれを選んでもいいわけではなく、一番大事な妊娠初期に飲んでも安心なサプリを選ぶポイントがあることは知っていますか？
単に「値段が安い…」とか「たくさん成分が入っていそう」だけで選んで後悔しないよう、ぜひチェックしてみてください。
葉酸は妊娠初期に「モノグルタミン酸型（合成葉酸）」で
最低400μg
厚生労働省は、赤ちゃんのコンディション維持のため、特に妊娠超初期（10週以前）から栄養補助食品（サプリメント）で1日あたり目安400μgを飲むことを推奨しています。
中でも「モノグルタミン酸型の葉酸」が推奨されているため、サプリの説明に書いてあるかをまずチェックしましょう。
葉酸だけじゃだめ！いろんな栄養素がバランス良く含まれた マルチタイプがおすすめ。
でも、葉酸だけのサプリならドラッグストアで1000円くらいで買えてしまいますよね。
しかし、妊婦さんになると葉酸だけでなく、他の栄養素も普段より多くの量が必要になり、食事だけで満たすことは困難です。
妊娠超初期から必要な栄養素が多くバランス良く含まれたマルチタイプを選んでおくことが、高い安心につながるのです。
マカ、イソフラボンなどの成分は妊娠直後から控えるべき。
妊娠したら、カフェインや、お酒、一部のお薬は控えることはよく知られていますが、サプリにおいても控えたい成分が。
いわゆる「妊活サプリ」に多く含まれている「マカ、イソフラボン、ローヤルゼリー」は、女性のリズムに変化を与えるため、妊娠したらすぐ控えることがおすすめ。
あくまでも妊娠超初期～出産期まで本当に必要な栄養素だけを配合したサプリメントを選びましょう。
口に入れても安心なサプリを見極める３つのポイント
大事な赤ちゃんのために飲むものだからできるだけ安心したいのは誰もが思うところ。サプリのスペックで見極めるポイントを最低限３つおさえておきましょう。
- ・添加物をできるだけ使っていないこと
- ・成分の原産・加工国がオープンにされていること
- ・以下のマークがサプリのパッケージについていること（画像参照）
国産で、一定の品質が確保されていることを証明したGMP認定工場製品マーク
日本サプリメント評議会の審査をクリアした安心安全マーク
出産まで無難に飲み続けるためにコスパも考えよう
飲まなければいけない時期は厳密に決まっていませんが、出産までは普段より多くの栄養素が必要だからこそ、飲み続けることをおすすめします。
と、なると、毎月飲み続けるためのコスパはとても大事。
「お財布がさびしくて途中で飲めなくなった…」とならないために、いきなり飛びつかずあなたにとって続けやすい価格であるか最初の購入時に考えておくようにしましょう。
ママニック
