葉酸サプリQ&A

安心・信頼できる葉酸サプリをすぐ見分ける方法ってある?

毎日飲み続けるものだからこそ、サプリメントは安心できるものを選びたいですよね。でも、葉酸サプリを選ぶにしてもたくさんありすぎて、どんなポイントを見たらいいのか…。 そんな時は

  • 無添加の成分が多く使われているかどうか
  • 成分の原産国・加工国がオープンにされているかどうか
  • GMP認定工場製品マークや安心安全マークがついてるかどうか

をチェックしてみましょう。原材料表示や商品説明から事前にしっかり確認することで、安心・信頼のサプリを選ぶことができますよ。

無添加の成分が多いってどうやって確認すればいいの?

まず商品説明などで無添加と言っているかどうかの確認することも大切ですが、わかりやすいのは商品の裏側などに書かれている原材料一覧です。

この原材料一覧は、多く使用している原料順に書かないといけないという決まりがあります。

つまり、原材料一覧に「結晶セルロース」や「ショ糖脂肪酸エステル」といった添加物の名前が先にきている場合は、添加物たっぷりのサプリメントだということ。

逆に、葉酸やビタミンが原材料一覧の最初の方にきていれば、それは添加物が少ないということになります。

安価なサプリメントの場合、半分以上が添加物でできている、という可能性もあるので、事前にしっかり確認するようにしましょう。

どうして添加物は避けた方がいいの?

添加物がすべて危険というわけではありません。実際、葉酸サプリメントにも粒を固めるための添加物などは使用されています。

しかし、ただ商品の色を良く見せるためだけの着色料や香料は必要でしょうか?本来必要のないものを体に取り入れる必要はないでしょう。

また、添加物の中には、赤ちゃんに悪影響を及ぼす可能性がある酸化防止剤、アレルギーに対する注意が必要な乳糖などもあります。

調べてもよくわからない添加物を使っている場合や、アレルギー物質が含まれている場合は避けた方が良いでしょう。

GMP認定工場製品マークって何?

GMPとは、Good Manufacturing Practiceの略で、日本語で言うと「適正製造規範」。原料の仕入れから製造、出荷という、サプリメント作るすべての工程において、「安全」に作られ「一定の品質」が保たれるように定められたシステムのことを指します。

GMPでは、工場の設備や運用まですべてをチェックして、記録を残さなければいけません。

さらに、GMP認証を受けた製造施設は毎年監査が入り、3年後には改めて再度、新しく監査認証を行い、そこで製造された製品にGMP認定工場製品マークをつけることが認められています。

ここまで徹底することで、品質をしっかり保証しているのです。GMP認定工場製品マークのついたサプリメントは、安心の品質だと思って良いでしょう。

葉酸サプリの中には、GMP認証を受けた工場で生産はしているけれど、製品マークがついていないアイテムがかなりあり、そのようなアイテムは安心感に不安が残りますね…。

GMP認定工場製品マークがパッケージについていることを確認することで、安心感にかなりの差があることを覚えておきましょう。

 

安心安全マークって何?

NPO法人日本サプリメント評議会が定める評価基準をすべてをクリアした製品にのみつけられるマークです。

評価項目は「毒性試験」「衛生試験」「栄養分析」「製造工程」「放射性物質検査データ」など多岐にわたります。

これらの項目が有識者によってしっかり審査され、安心・安全なサプリメントと認定されて初めて「安心安全マーク」がつけられます。

第三者機関が厳しく審査してくれているので、安心感がありますね。

葉酸サプリの中でこのマークがついているアイテムはかなり少なく、ついていることで、大幅に安心感の高いアイテムの証明になります。

葉酸サプリでも金額に大きな幅があるのはなぜ?

葉酸サプリと言っても、葉酸だけをピンポイントで補給するサプリから、妊娠中に不足しがちな栄養をバランスよく補えるものまで、様々な種類があります。

葉酸だけを補えるのものは安価な場合が多く、逆にたくさんの栄養や美容成分も補えるものは金額が高めの傾向があります。

自分の今の生活にどのような栄養が必要か、また続けるための予算も考えて選ぶようにすると良いでしょう。

他にサプリを選ぶ時に注意した方が良いことってある?

安心の品質であることが確認できた後は、飲み心地も確認しておきたいところです。葉酸サプリも、商品によって原料の香りがあったり、粒の大きさが飲みづらいなど、様々な違いがあります。

つわりが始まるとニオイがダメになる可能性もあるので、できるだけ無臭のものを選びたいですし、喉にひっかかるような飲み心地では長く続けられません。

だからこそ、飲み心地までしっかりこだわったものを選ぶようにしましょう。そのためには、事前に商品レビューなど口コミを参考にしてみると良いでしょう。

また、金額は気になるところですが、いろいろな成分が一度に補えるがオススメ。

妊活・妊娠中に必要となる栄養は通常の時よりも多いので積極的な補給が必要ですが、いきなり食生活を変えることは実は大変なことです。

食事に気をつかってアレコレ食材を買うよりは、ひとつのサプリで必要な栄養を効率的に補える方が結果的にはお得だと言えるでしょう。