妊活の本とかネットを見ていると、あらゆるところで「妊活～妊娠中には葉酸が必要！」と言われているので、

なんとなく「葉酸って摂らないといけないんだなぁ」と感じている人が多いと思うのですが、じゃあ逆に不足するとどうなるの！？という疑問が。。

「摂れって言われてるから…」とイヤイヤ摂るよりも、しっかり働きについて納得して摂った方が絶対に良いですよね。 そこで、葉酸が不足するとどうなるのかを調べてみました。

葉酸は体づくりに欠かせない栄養成分

そもそも、葉酸がどういうものかというと…。

葉酸はビタミンB群のひとつで、細胞や血液といった、体の本当の基礎を作る、重要な働きがある成分なんですね。

成長が著しい赤ちゃんに大切だと言われているのも納得です。

でも、葉酸は調理中の高熱で失われやすいので、食事からの補給だけでは不足しやすいという困りものでもあります。

妊娠中から産後まで葉酸補給を習慣にすると、思わぬ良い効果も！？

葉酸は体を強力にサポートする成分なので、新しい命が育まれる時も産後の体を回復する時も、常に必要となる成分なんですね。

葉酸そのものの働きをきちんと理解することで、より葉酸の必要性が身にしみてわかった気がします。

妊活～妊娠中、そして産後も、葉酸はもちろん大切なんですけど必要なのはそれだけじゃないのは承知の通り。

体を回復するにも、素材になるアミノ酸やビタミン・ミネラル類が必要だし、母乳を作るにも鉄分をはじめとする様々な栄養がたっぷり必要です。

葉酸ばかりに気をとられて、他の栄養補給がおろそかになってはバランスが偏ってしまいます。

葉酸サプリは、葉酸以外にも体に必要なビタミン・ミネラル類が含まれているので、少しでも足りない…と思っている人にはおすすめですよ。